起床不再是件難事 Sleep Cycle Alarm Clock APP

現代人由於工作壓力大，導致沒有很好的睡眠品質，有些人甚至晚上還會失眠，第二天早上根本沒有精神好好上班。人的睡眠狀態有深淺的分別，透過「Sleep Cycle alarm clock」這款 App ，可進一步記錄睡眠情況、累積資料，並分析使用者的睡眠週期；在設定的起床時間前（預設值是前三十分鐘），挑選睡眠較淺的狀況下啟動鬧鐘、減少賴床情形，幫助使用者迅速清醒，展開美好的一天。藉由這個 Sleep Cycle Alarm Clock，你將會更清楚地知道自己的睡眠資訊，進而去瞭解昨天晚上到底睡得好不好。以下就為大家介紹一下這個有趣的應用程式！

1.  打開程式之後，會出現載入畫面

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打開程式之後，會出現載入畫面，開發人員: Northcube AB

2. 如何放置手機

如圖所示，告訴使用者們要將手機如何放置在枕頭旁邊。因為是要偵測你睡覺時候的動作大小，所以需要放在床頭上。

3. 設定鬧鈴時間

如手機畫面顯示，將鬧鐘設定在早上七點，鬧鐘會在30~7:00AM挑選睡眠較淺時啟動，起床後 按下Home 鍵會停止記錄。

4. 數據紀錄

如上圖所示，可知道我這一晚的睡眠品質還不錯，有高達 69%的熟睡程度，在新版中增加多樣功能: 在床上的時間、起床的心情、起床時的心跳等等，皆是相當實用的資訊可提供使用者改善睡眠的品質。

而各項紀錄又可以時間作為整理比較，如此圖即以睡眠品質作為主軸，由圖表可發現筆者之睡眠品質有待改進。

另外，在啟動鬧鐘前可加入影響睡眠的因素，像是喝了咖啡、做了重量訓練、吃得太晚、壓力很大等因素，在記錄完成後彙整成圖表，是不是很有趣呢?

6由圖表中發現筆著是壓力愈大睡得愈好!

由此圖可發現每周在床上的時間，筆著之睡眠都未超過6小時，難怪白天都昏昏欲睡，急需改進!

每天早上聽到鬧鈴醒來第一件事情就是輸入心情與量心跳，經過這樣的小活動讓使用者從淺眠狀態中完全醒來! 迎接新的一天!

iPhone鬧鈴軟體資訊

◎軟體：Sleep Cycle alarm clock（睡眠紀錄鬧鐘）
◎價格：0.99美元

◎特色：利用iPhone上的動態加速器感應並記錄睡眠時動作，藉由使用者睡眠時的動作，判斷是在深層或淺層睡眠，並在淺層睡眠時，利用內建的療癒音樂鈴聲把使用者叫起床
◎下載：http://itunes.apple.com/tw/app/sleep-cycle-alarm-clock/id320606217?mt=8